BestReviews

Не се изисква пълна инверсия, за да се получат всички предимства на инверсионната таблица. Много потребители задават своите маси под наклон от 60 ° за ежедневна употреба.

Инверсионните таблици са нов начин за лечение на болки в гърба и ставите. Прекарването на поне няколко минути на ден в обърнато положение позволява на врата, гръбначния стълб и бедрата да се разтягат естествено и възстановява меките гръбначни дискове в първоначалните им позиции. Инверсионната терапия също подобрява притока на кръв към главата и крайниците. Смята се, че това подобрява дренажа на синусите, както и работата на лимфните възли. Ключът към добрата инверсионна терапия е висококачествената инверсионна маса. Нашето кратко ръководство съдържа всичко, което трябва да знаете за закупуването на инверсионна маса, включително списък с най-добрите модели на пазара.

Съображения при избора на инверсионни таблици


Безопасност на потребителя

Инверсионни таблици са предназначени да окачат цялото тяло за глезените. Връзката между глезените на потребителя и масата е жизненоважна за цялостната подкрепа, но и за комфорта. Потърсете модели с механизми за бързо освобождаване и добре подплатени скоби за глезена. Каишките или щифтовете за стабилизиране трябва да са здрави и сигурни. Парапетите или трюмовете трябва да са достъпни от всякакъв ъгъл на обръщане. Рамката трябва да е достатъчно широка, за да осигури стабилна платформа, без да се клати или огъва под напрежение.


Лесно използване

Монтирането и демонтирането на инверсионна таблица може да бъде предизвикателство. Потребителите с ограничена подвижност може да не успеят да достигнат удобно скобите на глезена на някои модели. Потребителят трябва да може да се върне в изправено положение, просто като измести телесното си тегло по балансирана точка на въртене.

Наклонете

Добрата инверсионна маса предлага диапазон от ъгли на наклона, от 20 ° или 30 ° наклона до терапевтичен ъгъл 60 ° до пълна инверсия от 90 °. Някои разширени таблици позволяват на потребителите да персонализират степента си на наклон. Таблицата за обръщане трябва безопасно да държи потребителя на избраното ниво на наклон, без риск от преразтягане.


Комфорт

Някои инверсионни таблици на начално ниво не предлагат много начин за подплата. Това не е задължително прекъсване на сделка за кратки сесии на инверсионна терапия. Въпреки това, за тези, които искат да прекарат 20 до 30 минути в обърната позиция, общото удобство е важно съображение. Мемори пяната е често срещана характеристика на инверсионните маси от висок клас, докато полиуретановата пяна с висока плътност често се среща при модели от среден клас.

Характеристика

Докато повечето инверсионни таблици споделят основен дизайн, има някои разлики по отношение на допълнителните функции.


Топлина и масаж

Някои инверсионни таблици включват основни топлинни и / или масажни функции. Инфрачервената топлина насърчава мускулите и ставите да се разширяват по време на инверсия, като носи допълнително облекчаване на болката. Вибрационният масаж разхлабва напрегнатите мускули и добавя към релаксация по време на по-дълги сесии. Отделно шиацу или електрическа възглавничка може да се прикачи към повечето инверсионни таблици.

Лумбална поддръжка

Някои инверсионни маси включват лумбално поддържащо устройство, което притиска долната част на гръбначния стълб по време на инверсия и осигурява терапевтично разтягане. Някои потребители обаче може да не намерят тази функция за полезна, затова е важно да намерят модел с подвижна лумбална опора.


Акупресурни възли

Акупресурата включва оказване на директен натиск върху определени точки по тялото. Някои инверсионни таблици включват твърди пластмасови възли, които могат да бъдат поставени стратегически на дъската на масата. Това е особено полезно при справяне с притиснати нерви или други специфични области на нервна или мускулна болка. Въпреки това, тези възли винаги трябва да бъдат допълнително допълнение, тъй като редица потребители ги намират за малко неудобни.

ЧЗВ

Въпрос:Колко безопасни са инверсионните таблици?


ДА СЕ.Инверсионните таблици имат редица функции за безопасност, за да се намали вероятността от нараняване. Подсилена найлонова лента или метален щифт предотвратява накланянето на масата над желания наклон. Ограничителите на глезена имат механизми за бързо освобождаване. Много модели включват и перила, които позволяват на потребителите да се изтеглят обратно във вертикално положение без помощ.

Въпрос:Колко дълго мога да остана в обърната позиция?

ДА СЕ.Той варира от потребител до потребител, но експертите препоръчват да започнете само с няколко минути инверсия и постепенно да работите до пълните 20 до 30 минути. Хората с високо кръвно налягане, анамнеза за съдови заболявания или други медицински състояния трябва да се консултират с лекар, преди да правят продължителни инверсии.

Въпрос:Имам много ограничена подвижност. Ще мога ли да използвам инверсионната таблица безопасно?

ДА СЕ.Някои инверсионни таблици могат да бъдат предизвикателни за монтиране и демонтиране, но други са проектирани с ограничена мобилност. Има инверсионни маси, които образуват седалка във вертикално положение и преминават към равна повърхност, когато е хоризонтална. Други използват специални опори за глезена, които не изискват от потребителя да се огъва в кръста, за да се монтира или демонтира.

Препоръчваме инверсионни таблици

Най-доброто от най-доброто: Teeter EP-960 Ltd. Инверсионна маса с комплект за облекчаване на болката в гърба

Нашето приемане:Конструкцията на тази инверсионна маса и вниманието към безопасността я правят подходяща за всички възрасти и физически условия.

Какво ни харесва:Тази маса се отличава със здрава стоманена конструкция с щедро ограничение на теглото. Той е проектиран да инвертира с минимални усилия и позволява на потребителите да избират степени на инверсия.

Какво не харесваме:Той е много тежък и изисква значително сглобяване и защита на пода.

Най-добрият взрив за парите ви: Таблица за инверсия IRONMAN Gravity 4000

Нашето приемане:Тази достъпна инверсионна маса предлага същото ниво на комфорт и безопасност като моделите от по-висок клас.

Какво ни харесва:Добре омекотената облегалка включва мемори пяна. Тази маса разполага и с подвижна лумбална опора, ограничение от 350 килограма и регулируеми опори за глезена.

Какво не харесваме:Трудно е да се движите веднъж сглобени. Каишката за ограничител Velcro е предизвикателна за регулиране.

Избор 3: Merax вибрационна масажна маса и маса за инверсия на топлина комфорт

Нашето приемане:Инверсионна маса за тези, които искат да включат топлина и масаж в своята инверсионна терапия.

Какво ни харесва:Функциите за отопление и масаж са вградени директно в масата. Тази маса има щедро количество подплънки и ограничение от 300 паунда. Позволява минимален наклон от 20 ° за начинаещи.

Какво не харесваме:Функциите за нагряване и масаж не са много мощни и инструкциите за сглобяване са предизвикателни за спазване.

Майкъл Полик е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.