BestReviews

Докато антибиотиците лекуват вредни инфекции, те също изтощават имунната ви система и запас от добри бактерии. Приемът на пробиотици, докато сте на антибиотици, и един месец след като сте спрели, ще върне добрите ви бактерии на здравословно ниво.

Новини проблясват: не всички бактерии са лоши. Всъщност тялото ви съхранява трилиони добри бактерии, за да продължи да работи. Вероятно сте чували, че приемането на пробиотици е полезно за червата, но знаете ли, че те действат, като въвеждат полезни бактерии в храносмилателния тракт, който се счита за седалището на имунната ви система?

Добавяйки пробиотична добавка към ежедневния си режим, вие не само ще засилите имунната си система и здравето на червата, но може да имате и по-ясна кожа, подобрена мозъчна функция, по-добро храносмилане и дори загуба на тегло.


Повечето пробиотични добавки трябва да се съхраняват в хладилник, тъй като съдържат живи култури. За повече информация какво трябва да знаете, когато пазарувате за пробиотици, ето нашето ръководство, което включва нашите предложения за най-добрите пробиотични добавки. Нашият топ продукт справя се с трудно лечимите стомашни неволи с уникалния си пробиотичен щам.

Съображения при избора на пробиотици


Често срещани пробиотични щамове



Пробиотични добавки обикновено съдържат комбинация от щамове бактерии. Разнообразието е нещо добро: различните щамове помагат на тялото ви по различни начини. Ето само някои от щамовете, които можете да очаквате да намерите в добра пробиотична добавка:

Lactobacillus acidophilusе най-често срещаният тип пробиотичен щам, който помага за засилване на имунната ви система. Също така помага на хората с непоносимост към лактоза да усвояват млечните продукти по-добре и помага при храносмилането като цяло.
Bifidobacterium bifidumе подобен по ефект на L. acidophilus, тъй като помага при храносмилането, включително синдром на раздразнените черва (IBS). Той може да предпази и от някои патогени.
Lactobacillus rhamnosusе чудесно за туристи, надяващи се да предотвратят диарията на пътника. Той може също така да успокои екземата, хронично и често срещано състояние на кожата.
Bifidobacterium longumпомага да се спре растежа на вредните бактерии в червата и може да помогне при запек. Някои изследвания предполагат, че също така подобрява паметта и мозъчната функция.

Основни съображения


Щамове

Когато избирате пробиотик, намерете такъв, който включва щамове, които отговарят на вашите текущи здравни нужди. Консултацията с диетолог, натуропат или друг доставчик на здравни грижи може да ви насочи към щамове, съобразени с вашите нужди.

Потенция

Ще искате да изберете пробиотична добавка, която съдържа минимум един милиард CFU (единици, образуващи колонии) на хапче. За ежедневна употреба не е нужно да превишавате 10 милиона CFU на хапче. За хората, приемащи антибиотици, които безразборно убиват както добрите, така и лошите бактерии в организма, може да искате да приемате до 50 милиарда CFUs дневно.


Съхранение и изтичане

Важно е да прочетете етикета на вашата пробиотична бутилка, за да сте сигурни, че бактериалните култури няма да изтекат, преди да завършите бутилката. Дребните организми няма да ви помогнат, ако вече не живеят. По същия начин много щамове трябва да бъдат охладени, така че внимателно следвайте инструкциите на бутилката за съхранение. Ако пътувате, изберете тип щам, който не изисква охлаждане. Тези добавки трябва да се пазят от слънчева светлина и далеч от топлина.

Сертифициране от трета страна

Пробиотичните добавки, които са или USP проверени, или NSF сертифицирани, са преминали през процес на трета страна, за да осигурят потентност и чистота.


Цена

Цената на пробиотиците варира от 0,20 до 0,85 долара за хапче. Имайте предвид, че по-скъпата бутилка не ви купува непременно повече видове щам.

ЧЗВ

Въпрос: Има ли странични ефекти от приема на пробиотици?


ДА СЕ.Страничните ефекти са минимални при прием на пробиотична добавка и обикновено се появяват при започване на пробиотичен режим. Тези леки странични ефекти могат да включват подуване на корема, газове, диария, запек и акне. Тези симптоми обикновено са временни.

В. Трябва ли да приемам пробиотичното си хапче с храна?

ДА СЕ.Повечето пробиотици трябва да се приемат на гладно, за предпочитане първо сутрин. Проверете инструкциите на етикета. В някои случаи те трябва да се приемат с храна или според препоръките на лекар.

Въпрос: Безопасно ли е да приемате пробиотици, докато сте бременна?
ДА СЕ.
Като цяло е безопасно да се направи това, а някои проучвания показват, че приемането на пробиотици по време на бременност може дори да засили имунната система на вашето бебе. Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар по този въпрос.

Пробиотици, които препоръчваме

Най-доброто от най-доброто: Подравнете пробиотичната добавка

Нашето приемане:Тези пробиотици се препоръчват от лекар за намаляване на ГЕРБ и симптоми на киселини.

Какво ни харесва:Популярно за намаляване на стомашни проблеми, включително IBS, когато нищо друго не работи. Съдържа бактериален щам, уникален за марката: B. infantis.

Какво не харесваме:Скъпи. Не всички потребители изпитват положителни промени в храносмилането.

Най-добрият взрив за парите ви: Zenwise Health Daily храносмилателни ензими с пребиотици и пробиотици

Нашето приемане:Ценна покупка, пълна не само с пробиотици, но и с други благоприятни за храносмилането съставки.

Какво ни харесва:Съдържа пребиотици, които са храна за пробиотици, и ензими, които помагат за смилането на храната. Лекува множество проблеми с корема като запек, газове и подуване на корема.

Какво не харесваме:Някои потребители не могат да понасят тази формула.

Избор 3: Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii + MOS пробиотична добавка

Нашето приемане:Мощна пробиотична добавка на S. Boulardii от реномирана марка.

Какво ни харесва:Не е необходимо да се съхранява в хладилник. Пет милиарда CFU на хапче. Пробиотик на базата на дрожди, който се свързва добре с антибиотиците.

Какво не харесваме:Може би не е идеален за потребители с чувствителност към храна.

Ана Санчес е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.