BestReviews

С голяма седалка и облегалка, легнал велоергометър може да се използва без ръце, като дава на потребителите свободата да държат книга или смарт устройство, докато тренират.

В непосредствена близост до бягащите пътеки, велоергометърът е едни от най-популярните уреди за домашен фитнес наоколо. Докато и двете осигуряват страхотна сърдечно-съдова тренировка, пътеките за бягане не са лесни за ставите, а стандартните велоергометри могат да бъдат трудни за гърба и бедрата.

Въведете легналия велоергометър. С дизайн, проектиран за комфорт, това е идеалният вариант, ако имате проблеми с гърба или ставите, но все пак искате ефективна тренировка.


Не всички легнали велоергометри обаче са еднакви и изборът на подходящия може да бъде труден. Те се предлагат в различни размери, с характеристики, които се различават при различните модели. Ако изберете най-добрия легнал велоергометър тъй като домашният ви фитнес ви е завъртял, вие сте попаднали на правилното място. Продължете да четете, за да разберете всичко, което трябва да знаете за това оборудване за тренировки, и разгледайте нашите най-добри снимки.

Съображения при избора на легнали велоергометри


Размер

Размерът може да варира драстично в зависимост от велосипеда. Преди да се ангажирате с определен модел, помислете за неговия отпечатък и наличното пространство. Най-добрият начин да определите дали легнал велоергометър удобно ще се побере във вашия домашен фитнес е да проверите сглобените размери и да ги сравните с измерванията на планираната ви зона за тренировка.

Ограничения за тегло и височина

Тегло:Различните легнали велоергометри могат да поддържат различни количества тегло. Докато повечето са достатъчно здрави, за да побират до 300 паунда, други могат да издържат до 400 паунда. Ако споделяте домашния си фитнес с членове на семейството или приятели с различно тегло, изборът на легнал мотор с по-голям капацитет на тегло е добра идея.


Височина:Повечето легнали велоергометри имат регулируеми настройки на височината, но е добре да проверите така или иначе максималната височина. Тъй като средният модел е предназначен за хора с височина до шест фута, това е особено важно, ако случайно сте благословени вертикално или ако няколко души с различна височина ще използват машината.

Ергономичност

Седалка и облегалка:Всички легнали седалки за упражнения са проектирани за превъзходен комфорт, но ако страдате от болки в гърба, тазобедрената става или ставите, вентилирана облегалка и добре подплатена седалка и лумбална опора са функции, за които си струва да се плати. Регулируемата облегалка може да предложи по-комфортно пътуване. Наличието на поне три позиции за избор ще ви позволи да персонализирате ъгъла на облегалката, което е особено полезно, ако имате лош гръб.

Дръжки:Въпреки че не е строго изискване, два комплекта дръжки (едната на седалката и другата до дисплея) предлагат по-голяма гъвкавост на тренировката, което ви позволява да изберете удобна за вас позиция за колоездене. Някои модели дори могат да се похвалят с подплатени подлакътници, което допълнително може да помогне за намаляване на натоварването на гърба.


Педали:Дори и да не е на първо място в списъка ви с задължителни функции, размерът и стилът на педала може да промени света. Педалите с плюс размер побират всякакви размери на краката и могат да осигурят по-гладко пътуване като цяло. Ако ви е трудно да държите краката си на педалите, полегнал мотор с клетки за пръсти или регулируеми презрамки може да бъде полезен. Някои легнали велоергометри също имат ръчни педали, което ви дава възможност да работите едновременно с горната и долната част на тялото.

Нива на съпротива

За да бъде ефективна, всяка тренировка трябва да бъде донякъде предизвикателна. Тъй като нивото ви на фитнес се подобрява, ще откриете, че бризнете през тренировки, които някога са изглеждали трудни. За да продължите да се движите от сила на сила, важно е да изберете велосипед с множество нива на съпротивление. Докато средният легнал мотор има до 10, някои модели от висок клас предлагат до 25, така че можете да настроите фино интензивността на всяка тренировка.

Легнали характеристики на велоергометъра


Дисплей:Почти всички легнали велоергометри се доставят с цифров дисплей, който ви помага да следите напредъка на тренировката си. В зависимост от модела, екранът на дисплея може да ви даде визуално отчитане на скоростта, разстоянието, оборотите в минута, изгорените калории, сърдечната честота и изминалото време. По-големите дисплеи са по-лесни за четене. За по-добра видимост при слаба светлина, изберете велосипед с дисплей със задно осветяване.

Предварително зададени програми:Ако харесвате идеята за тренировки с водач, потърсете колело с предварително зададени програми. Тази функция автоматично ще регулира нивото на съпротивление, докато въртите педала, за да ви помогне да направите всяка тренировка свежа и интересна. Някои първокласни модели могат да се похвалят с до 30 различни програми, за да поддържат тялото ви да гадае и нивото ви на фитнес да напредва.

Сензори за сърдечен ритъм:Независимо дали се опитвате да изгорите възможно най-много калории или просто искате да сте сигурни, че получавате ефективна сърдечно-съдова тренировка, сензорите за сърдечен ритъм са ценен инструмент за всеки, който се отнася сериозно към фитнеса. Разположени в дръжките, сензорите за сърдечен ритъм улесняват виждането, когато сте в целевата зона, така че да извлечете максимума от всяка сесия.

Bluetooth свързаност:Велосипедите с Bluetooth връзка могат да се синхронизират с приложенията за обучение на производители, което ви позволява да проследявате всяка тренировка и да следите напредъка си.


Високоговорители и USB порт:Модели с високоговорители и USB порт ще ви позволи да включите устройство по ваш избор, за да можете да слушате любимите си песни, докато се потите.

Вентилатор:Вградените вентилатори могат да ви помогнат да останете хладни, намалявайки броя пъти, в които трябва да спрете и да посегнете към кърпата си.

Поставка за чаша:Поддържането на хидратация, докато тренирате, е от съществено значение, а удобно поставената поставка за чаши го прави много по-лесно.

Цени на легнали велотренажори:Цената зависи от редица фактори, включително размер, нива на съпротива, програми и други функции. Цените могат да варират от $ 100 до $ 1000. В по-голямата си част моделите от среден клас, които струват около $ 300 до $ 600, предлагат голямо разнообразие както от съществени, така и от удобни функции.

ЧЗВ

Въпрос:Дали легналите велотренажори са толкова ефективни, колкото вертикалните велосипеди по отношение на изгарянето на калории?

ДА СЕ.Абсолютно. Броят на калориите, които изгаряте за тренировка, се определя от нивото на съпротивление, вашето темпо, сърдечна честота и продължителността на сесията. Всъщност, тъй като легналите велоергометри са толкова удобни, много хора откриват, че могат да тренират по-дълго и в крайна сметка изгарят няколко допълнителни калории в процеса.

Въпрос:Подходящи ли са легналите велоергометри за хора с артрит?

ДА СЕ.С дизайна на седалката, създаден за комфорт и движението на педалите, което не предизвиква разтърсващо въздействие върху ставите, легналите велоергометри са идеална аеробна алтернатива, ако имате артрит. Когато става въпрос за избор на подходящо ниво на съпротива, винаги е най-добре първо да се консултирате с Вашия лекар.

Легнали велоергометри, които препоръчваме

Най-доброто от най-доброто: Легнал велосипед Schwinn 270

Нашето приемане:Със съвременни функции, отлична гъвкавост на тренировките и превъзходен комфорт, този мотор е идеален за множество потребители на всички нива на фитнес.

Какво ни харесва:Плавно, тихо возене. Бързо и лесно регулиране на седалката. Щедри 25 нива на съпротива и 29 предварително зададени програми. Голям, ясен екран и добри високоговорители. Bluetooth свързаността улеснява проследяването на напредъка. Право сглобяване.

Какво не харесваме:Вентилаторът може да е малко по-мощен.

Най-добрият взрив за парите ви: Marcy ME 709 Легнал велосипед

Нашето приемане:Достъпна опция с всички необходими функции за ефективна тренировка. Не толкова напреднали, колкото другите в нашия списък, но като се има предвид цената и лесен за ползване дизайн, струва си да помислите, ако имате бюджет.

Какво ни харесва:Тиха работа. Достоен брой лесни за настройка нива на съпротива отговарят на различни нива на фитнес. Безпроблемно регулиране на седалката. Лесният за четене дисплей проследява основната информация за тренировката. Вградените ролкови колела го правят удобно преносим.

Какво не харесваме:Няма сензори за пулс.

Избор 3: Тренировъчен велосипед Stamina Elite за цяло тяло

Нашето приемане:Страхотен универсал, ако търсите качествен мотор, който ще работи както за горната, така и за долната част на тялото ви.

Какво ни харесва:Добре направен със здрава конструкция, но достатъчно компактен, за да побере почти всяко пространство. Няколко нива на съпротивление и регулируема седалка отговарят на различни фитнес нива и височини. Позиционираните на седалките дръжки имат сензори за сърдечен ритъм. Въртящите се ръчни педали могат да се използват за увеличаване на интензивността или за цялостна тренировка на тялото.

Какво не харесваме:Първото използване на ръчните педали и педалите едновременно може да отнеме практика.

Ерика ван Бломестейн е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Агенция за съдържание на Tribune, LLC.