Shutterstock

Съвети, които най-добрите обучители използват, за да поддържат клиентите мотивирани

Shutterstock

След като стигнете до фитнеса, сте готови да отидете. Влизаш в тренировката си и чувстваш се чудесно когато приключи. Проблемът за много хора всъщност не е тренировка, а намиране на мотивация за ставане и тръгване.


Ако искате да постигнете фитнес целите си - отслабнете,изграждане на мускули или просто поддържайте здрав дух и тяло - трябва да се напъвате, да стигнете до фитнеса и да влезете с позитивно отношение .

* Свързани: 16 начина за изгаряне на калории, без да ходите на фитнес


От проследяването на вашия напредък, до промяната му и присъединяването към групова тренировъчна тренировка, тук са някои от най-добрите треньори, за да ви кажат съветите, които използват, за да поддържат клиентите си мотивирани.



Проследяване на напредъка

Shutterstock

„Проследяването на напредъка е най-важната част от достигането до вашия фитнес цели ; това ви помага да знаете къде точно се намирате и кои неща ви карат да излезете от релсите, както и да знаете какво работи “, Сет Търстън, личен треньор в Лично обучение на Търстън казва. „Не можете да постигнете това, което не проследявате.“ Търстън обяснява, че използва Контакт 3D сканиране на тялото за проследяване на измерванията на клиентите.

Свързани: 10 начина да се придържате към целите си


Обучение на приятели или групово обучение

Shutterstock

Един от начините, по които Търстън поддържа клиентите си мотивирани, е като им позволява да тренират с партньор или да се присъединят групово обучение тренировки. Имате своя треньор, който да ви държи отговорен, както и групата и вашия партньор. „Точно когато сте на път да се откажете, някой друг преминава през упражнението преди вас и нещо, когато ги виждате, го прави по-възможно“, добавя той.

Свързани: 6 Ползи от тренировка с някой друг

Състезания и игри

Shutterstock


„Някои хора са мотивирани от състезания и игри“, казва Стив Демпси, асистент мениджър в Фитнес заедно . „Уверяваме се, че предлагаме състезания, които се харесват на всички клиенти, но също така знаем, че не всички клиенти ще участват във всяка игра“, казва той. „Демпси вярва, че използването на конкуренция и игри осигурява на хората мотивация за състезание , или срещу другите, или срещу себе си.

Свързани: 6 начина да направите упражненията по-забавни

Променете го нагоре

Shutterstock

Търстън вярва, че смяната на вашите тренировъчни стилове може да бъде наистина полезна. „В нашето студио се занимаваме предимно със скулптуриране на тяло тренировки за изграждане на мускули и оформете тялото “, казва той. „Ние също предлагаме много тренировки с висока интензивност, за да помогнем на нашите клиенти да направят кардиото си бързо, забавно и интензивно.“ Те също обичат да го превключват всеки месец и да правят дейности на открито, като турнири по туризъм и кикбол.


Свързани: Най-зрелищните походи във всяка държава

Притежаване на отговорност от клиента

Shutterstock

Демпси изяснява очакванията в началото. „Имаме 24-часова политика за анулиране и ако клиент пропусне сесия, обучителят ще се свърже с него“, казва Демпси. „Уверяваме се, че клиентът знае, че ние проследяваме техния напредък и ги държим отговорни за постигането на целите си.“

Свързани: Ползите от наличието на личен треньор


Изградете ефективна връзка между обучители и клиенти

Shutterstock

Важно е да има ефективна връзка между треньор и клиент. „Когато обучителят уважава и се адаптира към всеки клиент като индивидуалност, клиентът вижда и чувства това, което от своя страна самомотивира клиента да работи по-усилено“, каза Ребека Томпсън, директор на студио във Fitness Together Kirkland. „Те не искат да подведат треньора си.“

Свързани: Треньорите споделят най-добрите грешки при отслабване, които хората правят във фитнес залата

Дайте на клиентите цел

Shutterstock

Упражняващият физиолог и мениджър на приложенията на St. Systems Дейвид Гил има уникален метод за поддържане на мотивацията на своите клиенти. „Използвам сканен монитор, наречен ЗЕЛЕНО когато тренирам спортисти - казва той. „Като даваме на спортистите цел или прозорец с височина на целта, вие ги принуждавате да се съсредоточат върху контрола върху тялото. '

Свързани: 8 начина за упражнения по зает график

Използвайте носима технология

Shutterstock

„Когато тренирам баскетболисти, обичам да използвам това технология за носене Наречен ShotTracker , ”Казва Колин Кастелоу, президент / инструктор по стрелба и умения на Shot Mechanics. „Той проследява опитите им за изстрел, прави и пропуска, за да мога да им покажа къде са силни и къде имат възможности за подобрение.“

Свързани: Фитнес аксесоари, от които се нуждаете в живота си точно сега

Молирайте го във вашия календар

Shutterstock

Роби Дейвис, сертифициран атлетичен треньор и бивш треньор по сила и кондиция в Los Angeles Clippers, вярва, че трябва планирайте тренировките си предварително и ще бъдете много по-малко склонни да ги отстраните, когато получите текст за планове в последния момент. „Отнасяйте се към упражнението като към всяка друга важна среща, която не можете да пропуснете, като го напишете с химикалка в календара си или го насрочите в телефона си“, казва Дейвис.

Свързани: 10 стресоуловители за заети хора

Rise and Shine

Shutterstock

„Макар че в началото може да е предизвикателство, настройването на будилника ви с час напред може да ви помогне да зачеркнете тренировката си от списъка със задачи, преди денят ви дори да започне“, казва Дейвис. „Ако имате затруднения ставане от леглото , опитайте се да носите дрехите си за тренировка, за да спите, така че всичко, което трябва да направите, е да си хвърлите маратонките и да тръгнете. '

Свързани: Станете и се пригответе: Трикове, за да се мотивирате за сутрешната си тренировка

Направете го социален

Shutterstock

Вместо да прекарвате време със семейството и приятелите си да излизате да ядете или да седите пред телевизора, Дейвис предлага: „Направете социалното си време по-активно, като планирате дейности, които карайте всички да се движат . ' „Хвърлете футбол навън, насочете се към парка за забавен следобеден пикник или разгледайте местна природна пътека - упражненията винаги са по-забавни като група“, добавя той.

Свързани: Съвети как да се подмамиш да тренираш

Накарайте го да се брои

Shutterstock

„Независимо дали пътувате или се прибирате късно от офиса, има много форми за тренировки, които постигат значителни физически печалби за кратък период от време, като интервални тренировки с висока интензивност или обучение по Табата “, казва Дейвис. Той вярва, че трябва да посветите последните няколко минути на валцуването с пяна, защото това може да „помогне на тялото ви да остане хлабаво, да намали мускулната скованост и болезненост и да стопи стреса“.

Свързани: 7 най-добри приложения за лично обучение