Направете упражненията си по-ефективни, като избягвате тези често срещани грешки във фитнеса

Shutterstock

Отслабването звучи просто - яжте по-малко нездравословна храна и упражнявайте повече. То се усложнява много когато всъщност започнете новия си режим. Има твърде много различни тренировки . Хаосът наистина поема, когато трябва да разберете какви са вашите точни цели.

Правенето на грешки, които ви задържат, е много често. Може дори да не осъзнавате, че всъщност сте настройване на тялото ви да се провали , въпреки че вие не са имали бургер от седмици и ходих всеки ден на фитнес. В много случаи хора спрете да отслабвате след известно време и не знам защо.


Докато всеки фитнес треньор ще ви каже, че вие не можете да тренирате диетата си , можете да саботирате целите си за отслабване, като не тренирате правилно.

Ако ти си бягане на бягаща пътека за един час и не можете да си поемете дъх, не е така изгаряте калории . Правенето на една и съща тренировъчна програма всеки път, когато отидете на фитнес, също е в ущърб на целта ви да направите сантиметри изчезвайте от талията си . Правенето на твърде много повторения, въпреки че не изпитвате никаква болка, също не помага.


Щракнете тук, за да видите какви грешки правят хората във фитнеса, както се виждат от треньорите

Още четения:

15 упражнения, които лекарите никога не биха направили

Храни, които съсипват вашата тренировка


Начини за изграждане на мускули през целия ден