Почувствайте снимка на изкуството / Shutterstock
The сезони се променят и по-студено време наближава. Хората започват да се разболяват около вас ... не позволявайте това да ви се случи!
Знаете ли, че можете да разпространите грип, дори ако не сте болни? Използвайте предпазни мерки, особено през това време на годината, за да сте сигурни, че сте здрави . Наспи се , упражнение, вземете си витамини , използвайте дезинфектант за ръце и си направете ваксина за грип!
Според Scientific American, „Настинката в крайна сметка изгасва, но грипът може да бъде смъртоносен. Някои 200 000 души в САЩ са хоспитализирани и 36 000 умират всяка година от грипни усложнения. '
Въпросът е да предотвратите себе си да се разболеете на първо място, защото всички знаем, че след като имате грип, трябва да изчакате вируса, докато тече.
Така че, запазете тези болен дни и разгледайте Начините за повишаване на Имунна система Срещу Студ и грип.
Наспи се
Липса на сън има огромен ефект върху имунната ни система. Може и да ни причини психически и физически проблеми. Когато имунната ни система е повлияна негативно от липсата на сън, ние намаляваме защитата си за борба с настинката и грипа.
Спете още повече
Ако получим настинка и грип, получаваме достатъчно сън много е важно. Обикновено трябва да изчакаме вируса, докато накрая се почувства сякаш напуска нашата система. Получавайки допълнителен сън и допълнително време за почивка, ние увеличаваме шансовете си да се преборим с инфекцията по-бързо.
Намалете консумацията на алкохол
Чувствате ли, че получавате болен ? Ако отговорът ви е да, не забравяйте да кажете НЕ на алкохол ! Пиенето на алкохол може да ви дехидратира и няма да се смесва добре с лекарства, които карате да приемате за настинка.
Не пушете цигари
Пушенето като цяло е вредно за вашето здраве. Така че пушенето на цигари, докато сте болни, само ще влоши настинката или грипа ви! Цигарите са пълни с боклуци, които никога не бива да влагате в тялото си. Когато тялото ви се бори с болест, последното нещо, което искате да направите, е да добавите още бактерии към него.
Упражнявай се редовно
Упражнението е чудесен начин за засилете имунната си система ! Това е чудесен начин да поддържате тялото си здраво, да поддържате настроението си и да предотвратите настинка и грип.
Щракнете тук за още съвети как да засилите имунната си система срещу настинка и грип
Още четения
Храни, които подсилват имунната ви система
Как да останем здрави, докато пътуваме през грипния сезон
6 Суперхрани за борба с грипа
