Рут Петеркин / Shutterstock

Начини, по които круизът може да подобри здравето ви

Рут Петеркин / Shutterstock

Преди да резервирате круиз, разгледайте опции за здраве и фитнес то предлага. Много кораби осигуряват опции за здравословна храна , напълно оборудвани фитнес центрове и дейности на борда, за да ви забавляват и да ви помагат да поддържате форма.


Възползвайте се от вашия круиз и не позволявайте на удобствата, с които разполагате, да отидат на вятъра. Например спа услугите ви предлагат възможност да се отпуснете и да се подмладите. Фитнес занимания като групови занимания по фитнес и писти за бягане на върха на палубата ще ви помогнат поддържайте своята физическа форма, докато сте на почивка иструйни басейни спомагат за подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулни и ставни болки .

Круизите също ви дават възможност да се запознаете с нови хора от цял ​​свят. Изпитайте различни култури и дори създайте приятели за цял живот.


По-нататъшното си образование, прегърнете се ползите от слънчевата светлина , засилете социалния си живот и се насладете на крайната релаксация на круиз.

Слънчева светлина

Shutterstock / Мила Супинская

Няма нищо по-хубаво от това да се излежаваш край басейна и да улавяш малко лъчи. Какво ще кажете за басейн, на кораб, докато плавате по океана? Ползите за здравето от слънцето са безкрайни и излагането на естественото слънце е от решаващо значение за вашето благосъстояние. Слънцето помага за повишаване на имунитета, понижаване на кръвното налягане, подобряване на настроението, намаляване на риска от рак, насърчава отслабване , лекува кожни заболявания и дори може да излекува депресия.

Фитнес на борда

Shutterstock / Маридав


Подобрете здравето си на круиз с техните многобройни възможности за фитнес на борда . Попийте слънцето и се насладете на топлия бриз на пистата за горна палуба на корабите. Също така се наслаждавайте на техните добре оборудвани фитнес центрове и групови занимания по фитнес като йога и пилатес.

Пътуване без стрес

Shutterstock / Александър Лисенко

Спестете си стреса и неприятностите при планирането на ваканцията си . Вземете круиз и планирайте целия си маршрут за вас. Вярвай ми; свалянето на това тегло от раменете ви ще спаси психическото ви здраве! Просто си съберете багажа, скочете на кораба си и се насладете на трапезарията, забавленията и заниманията, които корабът ви е предвидил.

Витамин D

Thinkstock / Scharvik


„Слънчевият витамин“, известен още като витамин D. е важно за цялостното ви здраве. Помага за насърчаване на здрави кости, светеща кожа и мозъчна функционалност. Круиз ви осигурява витамин D в много форми ; естествената слънчева светлина, хранителните храни и здравословните напитки са само няколко.

Семейна връзка

Thinkstock / Wavebreakmedia Ltd

Семейно обвързване е от решаващо значение за вашето здраве. Ние не говорим за това да седите на дивана и да гледате телевизия или да седите близо един до друг на вашите смартфони. Говорим за взаимодействие помежду си по смислен начин. Круизът е идеалната възможност да прекарвайте качествено време със семейството си .'The U.S. Travel Association потвърждава, че ваканцията е полезна за всеки член на семейството. Ваканцията може да увеличи производителността на работниците и да намали изгарянето; учениците, пътували в чужбина, са два пъти по-склонни да получат колеж ( blisstree.com ). '

Време за релакс

Thinkstock / фоточекер


Предприемането на круиз Ви предоставя широки възможности за релакс. Насладете се на коктейл и добра книга до басейна или резервирайте балкон апартамент за лично време, за да се подмладите и да се отпуснете. Според Сърце на изцеление , релаксация дава почивка на сърцето чрез забавяне на сърдечната честота, намаляване на кръвното налягане , и намаляване на мускулното напрежение. Това ще доведе до по-добър нощен сън , повишена концентрация и натрупана енергия.

Солена вода

Shutterstock / Маридав

Независимо дали плавате на кораба си или на брегова екскурзия, ще го направите срещат солена вода в един или друг момент. Солената вода има редица ползи за здравето - лекува порязвания, лекува акне, прочиства носните канали и дори може да освободи косата ви от пърхот.

Време за размисъл

Thinkstock / Moussa81


Починете си от забързаното ежедневие и отидете на круиз за саморефлексия. Размисълът не означава просто да седиш сам в мислите си и да не правиш нищо ( 7 причини, поради които трябва да медитирате ), може да прекарвате време в правене на нещо, което обичате, което включва мозъчна дейност. Докато сте заети с кораба си, ще срещнете мисли и нови преживявания. От своя страна това ще подобри вашето психично здраве и ще ви настрои в ясна нагласа за завръщането ви у дома.

Опции за здравословна храна

Снимка модифицирана: Flickr / Ralph Daily / CC BY 4.0

Круизи предлагат a разнообразие от опции за здравословни храни . Например морски дарове обикновено се сервират на круизни кораби. Храни като сьомга и риба тон съдържат омега-3 мастни киселини, които имат антиейдж ефект върху структурата и функционалността на мозъка. Кой знае, може дори да опитате нещо ново и да решите да го добавите към сегашната си диета. (Вижте: 5 „здравословни“ храни, от които трябва да стоите далеч ).

Спас

Thinkstock / puhhha

Изглеждайте добре и се чувствайте страхотно, след като се насладите на един или повече от вашите кораби на борда спа услуги . Опитайте ексфолиращо лечение за тяло, a масаж или процедура за лице за максимална релаксация. Доказано е, че спа процедурите спомагат за подобряване на кръвообращението, освобождаване на серотонин и стимулиране на лимфната система.

Екскурзии

Shutterstock / Джоуи Сантини

Бъдете активни и заети с екскурзии. От плуване с делфините до участие в вълнуващ воден спорт и посещавайки исторически забележителности, имате възможност да научите нови неща, останете физически активни и по-нататъшното си образование.