Когато става въпрос за изработване на дълбоко вкоренено напрежение и повишаване на цялостното уелнес, мнозина се кълнат в лечебната сила на акупресурата. Но докато всички от време на време бихме могли да използваме масаж, намирането на ръка за помощ, която е и желаеща, и способна, не винаги е възможно.
Влезте, акупресурни постелки. Тези своеобразни (и донякъде плашещи) изтривалки разполагат със стратегически разположени шипове, които позволяват на потребителите да имат достъп до акупунктури практически навсякъде по тялото. Ако ви харесва идеята да се възползвате от потенциалните ползи от облекчаване на болката и стреса по акупресура по всяко време и навсякъде, но не можете да разберете дали акупресурна постелка е точно за вас, продължете да четете. Изложихме основите, за да ви помогнем да решите.
Как действа акупресурата?
Ако изпитвате болка или напрежение, разпръскването върху легло с шипове или прилагането на концентриран натиск върху болезнените зони може да изглежда неинтуитивно. Привържениците на алтернативната медицина обаче твърдят, че ползите от акупресурата си заслужават първоначалния дискомфорт.
Защо? Е, според принципите на традиционната китайска медицина, акупресурата действа за изчистване на блокажи в енергийните канали на тялото (известни като меридиани) чрез прилагане на натиск върху ключови точки. Това позволява на енергията (или „чи“) да тече отново свободно, възстановявайки баланса и насърчавайки физическото, психическото и духовното благосъстояние.
Докато повечето западни специалисти не подкрепят с цялото си сърце тази теория, мнозина все още са съгласни, че акупресурата може да засили кръвообращението, да облекчи мускулното напрежение и да стимулира освобождаването на ендорфини, което води до цялостно чувство за уелнес.
Какво може да направи точковата подложка?
Съвсем просто, акупресурните постелки премахват необходимостта да се търси специализирано лечение от акупресурен терапевт, позволявайки на потребителите да лекуват болка, напрежение, гадене, умора и други от уюта на дома.
Средната акупресурна постелка се състои от слой пяна и плат, покрити с шипове „розетки“. Въпреки че точните цифри могат да варират в зависимост от модела, повечето качествени акупресурни постелки имат от 6 000 до 8 000 шипа.
Тази щедра концентрация на шпайкове на практика гарантира стимулиране на различни ключови акупунктури, независимо дали сте избрали да стоите, седите или легнете върху акупресурната си постелка.
Как трябва да го използвате?
Как ще използвате вашата акупресурна постелка зависи само от вас. Можете да легнете легнало на подложката си, за да насочите гърба, раменете и главата си - или дори да лежите с лице надолу, ако изпитвате болка по предната част на тялото. Като алтернатива можете да изберете да седнете или да стоите на нея за концентрирано облекчаване на болката.
Съвети за използване на акупресурна постелка
Много хора се наслаждават на усещането за почивка на акупресурна постелка и дори установяват, че използването на такава предизвиква състояние на дълбока релаксация. Въпреки това, те могат да отнемат известно време да свикнат, така че ако сте нов в света на акупресурните постелки, може би е най-добре да се впуснете бавно.
Разгледайте тези съвети, за да разберете как можете да стигнете от „ouch“ до „ahh“ за рекордно време.
Не оголвайте първия път.Докато опитни потребители често усещат, че леженето върху акупресурен подложка без абсолютно никаква бариера между шиповете и кожата им дава превъзходни резултати, директният контакт може да е твърде много за начинаещите. Слагането на тениска за първите няколко сесии ще даде на кожата ви възможност да свикне с усещането за постелката.
Поставете постелката си на равна, но мека повърхност.Вместо да поставяте постелката си директно на пода, опитайте да я поставите на леглото или дивана. По-меките повърхности с малко даване могат да помогнат за премахване на ръба, като за първи път се използва акупресурна постелка.
Не бързай.Когато се позиционирате върху постелката си, легнете бавно, като внимавате да разпределите тежестта си равномерно по повърхността.
Намерете удобна позиция.Някои области на тялото може да изискват допълнителна стъпка или две, преди наистина да успеете да уцелите мястото. Например, поставянето на малка възглавница под коленете ви ще спомогне за повишаване на комфорта и подобряване на стойката при лечение на долната част на гърба.
Не забравяйте да дишате.Поемането на дълбоки, бавни вдишвания може да спомогне за насърчаване на релаксацията, което улеснява преодоляването на първоначалния дискомфорт.
Ограничете продължителността на всяка сесия.Типичното лечение с акупресура е средно между 30 и 40 минути. Стремежът към 15 или 20 минути в началото е прилично място за начало. Също така е добра идея да ограничите всяка сесия до не повече от 40 минути в продължение - независимо колко спокойни се чувствате. Не забравяйте, че и кожата ви се нуждае от почивка.
Вземете възглавница.Естествената кривина на шийния отдел на гръбначния стълб може да направи почти невъзможно постигането на контакт със задната част на врата, но ако се опитвате да лекувате главоболие или болка във врата, това е необходимост. Лесен начин за заобикаляне на този проблем е поставянето на малка възглавница или подложка под постелката. Това трябва да го издигне достатъчно, за да запълни празнината под врата.
Първо се потопете в краката.Има множество акупунктури, разположени в краката и простото стоене на акупресурната ви подложка може да помогне за облекчаване на болката, напрежението и умората в тялото.
Интересувате ли се да научите повече за избора на акупресура? Разберете какво да търсите тук .
Ерика ван Бломестейн е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.
BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.
Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.
