Причини, поради които трябва да тренирате през нощта

/ Shutterstock

Защо трябва да тренирате през нощта

Не сте сутрешен човек? Без притеснения, тренирайте през нощта! Според Миша Брейбург в Six Pack Fitness , „Проучване, проведено в Клиничния изследователски център на Университета в Чикаго, установи, че тези, които удрят фитнеса след работа, са по-склонни да постигнат по-висока степен на годност от трениращите за ранни птици.“ Още по-голяма причина да опаковате чантата си за тренировка преди работа и веднага след тренировката. По-долу са някои от многото причини, поради които трябва да тренирате през нощта.


Изпуснете Дневния стрес и разочарования



Нуно Монтейро / Shutterstock

Тренировките през нощта ще ви помогнат да освободите дните стрес и се откъснете от проблемите си. Упражнението повишава вашите ендорфини, което помага за освобождаване на стреса. И така, какво чакаш? Съберете багажа, ударете фитнеса и изпотете излишъка стрес тази нощ!

Времето НЕ е проблем



Bohbeh / Shutterstock


Упражняване през нощта ще ви спести време сутрин! Как Е, всички знаем това чувство ... да бързаш рано във фитнеса и да трябва да тичаш у дома, да се къпеш и да се приготвиш за работа. Защо да бързате сутрин, ако не се налага? Просто опаковайте чантата си след работа във фитнеса и удряйте фитнеса веднага след работа. Ще се почувствате по-енергични и спокойни!

Спи по-добре през нощта


Юганов Константин / Shutterstock

Да, тренировките през нощта ЩЕ ви помогнат сън По-добре! След тренировката сте много по-спокойни. Упражнението помага да успокоите тялото и ума си, да намалите стреса в дните и всички тревожни чувства, които може да понасяте. Така че, започнете да подобрявате съня си още днес! Тренирайте през нощта, заспивайте по-бързо, останете по-дълго заспали и спрете да се събуждате през цялата нощ!


Фитнес залата е по-малко претъпкана


Верешчагин Дмитрий / Shutterstock

Разбираме, това неприятно усещане, което изпитвате, когато фитнес залата е прекалено претъпкано, и безкрайното време, в което стоите в очакване на любимата си тренировъчна екипировка. Ами ако ви кажа, че има начин да избегнете тези разочарования? Просто тренировка през нощта! Има по-малко хора, които удрят фитнеса след 19:00.

Ние сме по-енергични през нощта



Halfpoint / Shutterstock

Доказано е, че нощните тренировки са по-афективни, защото имаме повече енергия. Как така? Ядем храна през целия ден. Следователно ние не се борим с глада или не се чувстваме гладни, от своя страна ни дават повече енергия за нашата тренировка.

Дава ни възможност да общуваме




Syda Productions / Shutterstock

Винаги ли сте забелязвали, че сутрешната тълпа обикновено не е най-разговорливата? Тренировките през нощта насърчават по-общителна атмосфера. Това от своя страна го прави чудесна възможност да се запознаете с нови хора и евентуално да създадете нови приятели .

Още четения

Ползите от фитнеса при тренировка с приятел

10 начина да победите стреса за 10 минути или по-малко

5 здравословни закуски късно вечер, които няма да нарушат диетата ви