Айкут Ердогду / Shutterstock
The зимата току-що пристигна и хората започват да се разболяват около вас. Знам, че се опитвате да направите каквото е необходимо, за да не се разболеете. Първи неща, първо се отърсете от тях студено време заблуди.
Не, обличането като Ранди от Коледна история няма да ви попречи да се разболеете. Можеш упражнявайте в студа и въпреки това получавате ефективна тренировка и пиенето на тон алкохол няма да ви стопли.
По-долу е истината зад някои от многото Зима Митове за здравето.
Студеният въздух ви разболява
Студеният въздух не те прави болен ! Според healthline.com, „По отношение на инфекциозните заболявания микробите ви разболяват, а не самото студено време. Трябва да влезете в контакт с риновируси, за да се разболеете от настинка и грипен вирус за заразяване с грип. Риновирусите достигат връх през пролетта и есента, а грипните вируси през зимата. '
Не бива да тренирате, когато навън е студено
dotshock / Shutterstock
Това е пълен мит! Напълно е добре да упражнение кога е студено навън . Искам да кажа ... Как си обяснявате зимните спортове? Зимни спортове са идеалният начин да поддържате форма и да се забавлявате през зимните месеци.
Слънцезащитните продукти не са необходими през зимата
Определено трябва носете слънцезащитни продукти през зимата. Това, че може да не виждате слънцето да грее, не означава, че нямате нужда защита .
Причината за зимната депресия е липсата на слънчева светлина
Това е мит. Може би имаш Сезонно афективно разстройство . В някои случаи липсата на слънчева светлина може да допринесе за SAD, тъй като кара мозъка да създава по-малко серотонин. Симптоми на SAD: Винаги уморени, по-малко енергия , наддаване на тегло, проблеми с фокусирането
Пиенето на алкохол ви помага да останете топли
Пиенето на алкохол може да ви накара чувствайте се по-топло , но истината е, че телесната ви температура всъщност спада. Според discovery.com, „Алкохолът може да накара кожата ви да се затопли, но тази привидна топлинна вълна е измамна. Един или два зърна всъщност кара кръвоносните ви съдове да се разширяват, придвижвайки топла кръв по-близо до повърхността на кожата, което ви кара да се чувствате временно по-топло.
Още четения
10 лесни начина да приспособите тренировките си към зимата
15-те най-добри слънцезащитни крема за спортисти и авантюристи на открито
16 трика за поддържане на топло тази зима (без да използвате нагревател)