Отърсете се от тези заблуди за студеното време

Айкут Ердогду / Shutterstock

The зимата току-що пристигна и хората започват да се разболяват около вас. Знам, че се опитвате да направите каквото е необходимо, за да не се разболеете. Първи неща, първо се отърсете от тях студено време заблуди.

Не, обличането като Ранди от Коледна история няма да ви попречи да се разболеете. Можеш упражнявайте в студа и въпреки това получавате ефективна тренировка и пиенето на тон алкохол няма да ви стопли.


По-долу е истината зад някои от многото Зима Митове за здравето.

Студеният въздух ви разболява



Pixabay

Студеният въздух не те прави болен ! Според healthline.com, „По отношение на инфекциозните заболявания микробите ви разболяват, а не самото студено време. Трябва да влезете в контакт с риновируси, за да се разболеете от настинка и грипен вирус за заразяване с грип. Риновирусите достигат връх през пролетта и есента, а грипните вируси през зимата. '

Не бива да тренирате, когато навън е студено



dotshock / Shutterstock

Това е пълен мит! Напълно е добре да упражнение кога е студено навън . Искам да кажа ... Как си обяснявате зимните спортове? Зимни спортове са идеалният начин да поддържате форма и да се забавлявате през зимните месеци.

Слънцезащитните продукти не са необходими през зимата


Stanislav Nikolov / Shutterstock

Определено трябва носете слънцезащитни продукти през зимата. Това, че може да не виждате слънцето да грее, не означава, че нямате нужда защита .


Причината за зимната депресия е липсата на слънчева светлина


Pixabay

Това е мит. Може би имаш Сезонно афективно разстройство . В някои случаи липсата на слънчева светлина може да допринесе за SAD, тъй като кара мозъка да създава по-малко серотонин. Симптоми на SAD: Винаги уморени, по-малко енергия , наддаване на тегло, проблеми с фокусирането

Пиенето на алкохол ви помага да останете топли



Pixabay

Пиенето на алкохол може да ви накара чувствайте се по-топло , но истината е, че телесната ви температура всъщност спада. Според discovery.com, „Алкохолът може да накара кожата ви да се затопли, но тази привидна топлинна вълна е измамна. Един или два зърна всъщност кара кръвоносните ви съдове да се разширяват, придвижвайки топла кръв по-близо до повърхността на кожата, което ви кара да се чувствате временно по-топло.

Още четения

10 лесни начина да приспособите тренировките си към зимата


15-те най-добри слънцезащитни крема за спортисти и авантюристи на открито

16 трика за поддържане на топло тази зима (без да използвате нагревател)